Er du klar til at tage kontrol over din sundhed og levetid?
I denne episode af SHOTGUN dykker Emil Thorup ned i sit yndlingsemne “Longevity”, som betyder "lang levetid" og handler om at leve et langt og sundt liv.
Emil har inviteret den anerkendte speciallæge og founder af Functional Medicine, Ulrik Hjerpsted, til en snak om, hvad vi selv kan gøre for at helbrede os selv og minimere livslang medicinering. Ulrik, som også er Emils livlæge gennem mange år, deler de fire hjørnesten for et sundt liv.
De fire hjørnesten for selvhelbredelse:
😴 Søvn
🏃♂️ Motion
🥗 Kost
🧠 Mental sundhed
Vidste du, at Tyskland er lysår forud for Danmark inden for Functional Medicine?
Generelt sover danskerne for lidt, motionerer for lidt og spiser alt for meget ultra-forarbejdet mad. Ulrik deler sine bekymringer om en ny gruppe patienter, der kan opstå på grund af dårlige fødevarevalg, især i forbindelse med vægttabsmedicin som Wegovy.
Ulrik anbefaler, at man får tjekket sin tarmflora for parasitter, bakterieovervækst og svampe gennem afføringsprøver. En utæt tarm kan føre til inflammation og en række andre sundhedsproblemer.
Ulriks råd til at booste din tarmes sundhed:
- Reducér kulhydrater som pasta, kartofler, havregryn og sukker
- Hold dig til hovedmåltiderne - undgå snacks og mellemmåltider
- Prøv faste - spring et måltid over
Er du klar til at ændre dit liv og blive inspireret til et sundere, længere liv? Lyt med og få indsigt i, hvordan du kan tage kontrol over din egen sundhed. 🚀