Det er ikke farligt, at kroppen har aktiveret det sympatiske nervesystem og vores stresshormoner, det er en helt naturlig del af vores autonome nervesystem. Problemer kommer, når vi aldrig rigtig får det slukket igen, og ikke giver vores parasympatiske nervesystem plads til at restituere kroppen, få blodtrykket på plads, styrke immunforsvaret, fordøje maden, optage næringsstoffer og få pulsen til at falde til ro. Så det vigtigste er, at man dagen igennem husker at give kroppen lov til at stresse af. Det kræver ikke mere end et par minutter ca. en gang i timen at sørge for, at krop og hjerne lige får lov at stresse af. Det kræver bare, at man laver de rigtige øvelser som aktiverer det parasympatiske nervesystem, så man igen er klar til at komme tilbage til arbejdet og peak performe. Det er en vigtig balance, at kunne skabe i sit liv.
En anden vigtig balance er at sørge for, at din krop får en god start på dagen, så den ikke er presset fra første øjeblik, du ankommer på arbejde. Når din krop har sovet i (forhåbentlig) 8 timer, er der en del ubalance i den, men som er super nemme at rette op på. Din krop er dehydreret, har ophobet affaldsstoffer, har frie radikaler, syrlig, mangler næringsstoffer og er sulten. Og alt, undtagen sulten, kan du skaffe tilbage i balance med bare et enkelt stort glas vand med citron. Disse balancer er essentielle for en sund og velfungerende krop, der skal præstere på højeste niveau og kan være med til at afhjælpe mange kroniske lidelser. Så at skabe balance i kroppen med dette simple råd, kan give dig en god start på dagen. Og at lære simple vejrtræknings øvelser, kan være med at skabe balance i kroppen resten af dagen. Så tre små simple råd, der kan være med til at gøre en stor forskel kunne være:
- Start dagen med et stort glas vand med citron
- Tag en pause hver time, og træk vejret roligt i 2 min. (Helt ned i maven.)
- Lav dobbelt så lang udåndinng som indånding ved vejrtræknings øvelsen.
Har du balance i kroppen, er der overskud til at præstere.
Læs mere om Lars og hans foredrag her.
